co to bedzie

https://i.imgur.com/tVaGIQ2.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Charles Oliveira zapowiada wojnę w walce z Tonym Fergusonem w której zaszokuje świat Czołowy zawodnik wagi lekkiej UFC Charles Oliveira powiedział, że planuje „zaszokować świat” w wojnie z Tonym Fergusonem na gali UFC 256. Charles Oliveira zajmuje obecnie 6. miejsce w dywizji [...]

stifler a jak chcesz byc macho camacho to z rana jak juz po wszystkim wstaniecie i ona sie zapyta - i co teraz bedzie?? to odpowiedz jej - a teraz przynies mi rogalika, kawę i *******laj

Doradźcie mi w sprawie treningu a mianowicie: jeśli chciałabym zrobić trening rano (bieganie 8-10km: 40-55min) to wypadało by chyba przed nim coś zjeść (chyba że się mylę i można machać na czczo) ale po śniadaniu musiałabym czekać 1,5-2godz po ciężko się biega z pełnym żołądkiem więc musiałoby to być coś lekkiego, np co może się sprawdzić? Po [...]

Od poniedziałku lecimy z redukcją, 4000-4500kcal zarzucam i zobaczymy jak to będzie. Waga aktualnie ~115kg, ale sporo wody wleciało przez ciągłe czitowanie :-)) Redu pociągnę 12-16 tygodni i zobaczymy co potem. Wypiski będą codziennie, trzeba się ogarnąć \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-25 03:19:14

Od poniedziałku lecimy z redukcją, 4000-4500kcal zarzucam i zobaczymy jak to będzie. Waga aktualnie ~115kg, ale sporo wody wleciało przez ciągłe czitowanie :-)) Redu pociągnę 12-16 tygodni i zobaczymy co potem. Wypiski będą codziennie, trzeba się ogarnąć \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-25 03:19:14 Zarzuć jakimiś fotkami/wymiarami po [...]

[...] ma do czynienia na tyle, by zastanowic sie nad stosowaniem dopingu. Kazdy kto trenuje madrze, odzywia sie wlasciwie oraz uzupelnia suplementy i dba o regeneracje - nie bedzie mial z tymi pytaniami zadnego problemu. Powyzszy test dedykuje tym ktorzy: -wola kupowac deke cwiczac w piwnicy niz zainwestowac w karnet na silownie -rozwodza sie [...]

[...] pusty.. ;| A co do twojego pytania, pewnie ze w pewnym stopniu cwiczeniami go rozwiniesz i nabierze innego kształtu tymbardziej jak kiedys zredukujesz sie do niskiego bfu to bedzie estetycznie, ogolnie te pomiary bfu z fald to sa ch**owe bo roznie ludzie lapia i mozesz miec spore odchylenia ale jezeli masz 19% no to nie wiem slyszałem ze do 20 [...]

Myślę,że to będzie doby wybór nie bierz nic rozsuwanego z SE bo te tańsze są naprawdę badziewne. Ten o klasycznym wyglądzie z dobrymi bajerami jest podobno solidny z tego co wiembo koleżanka ma taki

Zamieramy tutaj na wiosne koksy ! Dziś drugi dzień redukcji.. 2700kcal zobaczym jak to będzie.. aerobów nie dodaje narazie :) aa tłuszcze staram sie trzymać 1g na kg ciała.. pozniej najwyżej zjade niżej troche ; ) a co tam u was ? %-) Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-03-18 13:34:31

chudo %-) Chudo to bedzie jak sie wytne dobrze chociaz juz czuje sie "maly" w porownaniu z tym co na masie bylo :D Teraz jest 81kg A wzrost 177 (caly czas) %-)

[...] 4 serie do tego albo modlitwenik albo mlotki 3-4 serie NOGI tutej nie bede sie rozpisywal wybierzesz napewno odpowiednie cwiczenia PLECY Drazek szeroko nachwytem to bedzie dla Ciebie podstawowe cwiczenie dzieki ktoremu napeno urosniesz 4 serie do tego jedno wioslo 4 serie Martwy 3-4 serie i mozesz dodac jakis wyciag jesli bardzo chcesz [...]

Przede wszystkim jeśli dodasz do tego pole dance (w końcu 1 czy dwa razy w tygodniu?) to będzie za dużo. Tak sobie myślę, że jak masz zapędy na więcej treningów to bym pomyślała o układzie: dół, dół, góra, FBW + 1-2 razy pole dance. Warto sobie zostawić przestrzeń na pracę nad mobilnością. Możesz sobie z tego treningu co wrzuciłaś wybrać [...]

Według mnie elegancko. Forma bdb zwłaszcza biorąc pod uwagę wzrost. Niema się co oszukiwać z takim wzrostem mega szerokim się nie będzie, jednak ręce i barki ładnie dowaliłeś. Klatka lekko odstaje ale to już kwestia wzrostu, jak tylko poprawisz brzuch (zwykły trening bazujacy na abs z obciązeniem) to będzie się to super prezentować. A ww dowal [...]

[...] (niedotykajac plomienia) z giaku-zuki, lub uraken, albo przebij luznie wiszaca kartke papieru" kartka ani plomien nie odda przeciwnik tak a tego czy moje uderzenie bedzie skureczne moge sie przekonac tylko w walce podczas takiego treningu z ogniem czy papierem nie jestesmy narazeni na stres zwiazany z walka na warunki atmosferyczne na [...]

Hymm przyjemny demotywator :D w miech an bombie tyle co po niktórzy musza trzaskac przez rok :P:D hehe. U mnie bez dodatkowych mocy:P przyjemnie skacze i tylko mysle jak dlugo , na amtorce mojej chcialem 150kg ale tym tempem to bedzie dosc szybko wiec pewnie gdzies kolo 175

[...] 300g powinno wystarczyć). W tym świetle wariant pierwszy wygląda dobrze: 5 porcji węglowodanów i 4 porcje białka. Tam gdzie nie masz pomysłu daj piątą porcję białka - wtedy bedzie naprawdę ok. Drugi wariant to tylko 4 porcje weglowodanów oraz 2 i pół porcji białka. Rozumiem że chcesz zmniejszyć ilość ww w dzień beztreningowy ale skoro trenujesz [...]

tez czesto słyszałem po co to robisz... daj sobie spokój... tez mnie to bardizej nakreca :D Ale zeby mi przy 193cm taki kwadrat sie robił? :c Moze jak zgubie troche kg to bedzie lepiej :D

Fakt, to rozmowa o PRO. Mam kolegę na siłowni, Mistrza Polski w kulturystyce z przed co najmniej kilkunastu lat, który ma ciekawe jak dla mnie doświadczenia i spojrzenie na ten sport. Zawsze mówił, że łatwo się tu zatracić. Żyć tylko i wyłącznie dla kulturystyki, nie mając czasu na tzw. "normalne" życie. Że dla niego straszne jest, jak 30-paro [...]

jajo 18 co to korwa za tekst ??ps.przestan walic fake GH od B a bedzie lepiej ??? ban za pomawianie mnie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-13 09:38:35

wiesz kto wygra takich glodkow to bedzie co drugi ale forma swietna clark powdodzenia zycze Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-30 20:49:20